失眠，中醫不只看「睡不著」，而是看「為何陰陽無法入陰」。
中醫認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」。白天陽氣在外，夜晚陽氣應潛入陰分，人才能安睡。若心神不寧、陰血不足或陽氣亢盛，陽不入陰，就會入睡困難、易醒或多夢。
常見分型有四：1）心脾兩虛型：思慮過多、氣血不足，心神失養，多夢易醒、醒後難再睡；2）陰虛火旺型：熬夜、壓力大，出現心煩、手足心熱、口乾；3）肝鬱化火型：情緒抑鬱或易怒，胸悶、口苦；4）痰熱擾心型：飲食肥甘厚味，頭重、痰多、胸悶。
治療上，中醫以「辨證論治」為核心。心脾兩虛者重在補益心脾、養血安神；陰虛者滋陰降火；肝鬱者疏肝解鬱、清肝瀉火；痰熱者化痰清熱、和中安神。常用方法包括中藥如歸脾湯、酸棗仁湯加減，針灸取神門、內關、三陰交、安眠穴，以及耳穴貼壓。
日常調養更重要：固定作息、睡前1小時遠離手機與咖啡因、晚餐不過飽；睡前可做太極腹式呼吸或足浴引火歸元，助陽入陰。堅持一週，睡眠質素多有改善。
溫馨提示：本文為健康知識分享，長期失眠或伴隨焦慮抑鬱，請及時就醫。