中醫說「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，腸胃不只是消化，更是全身能量供應的中心。
脾主運化，胃主受納。吃進去的食物，經脾胃腐熟運化，化為氣血津液輸送全身。若飲食不節、寒熱失調、壓力過大或久坐少動，脾胃功能失調，就會出現胃脹、胃痛、反酸、噯氣、腹瀉或便秘。
臨床常見三型：1）脾胃虛寒型：喜溫喜按、遇冷加重、大便稀溏、面色萎黃；2）肝氣犯胃型：壓力大時胃痛胃脹、噯氣頻繁、胸脅脹滿；3）濕熱中阻型：口苦口黏、胃中灼熱、舌苔黃膩、大便黏滯。
中醫治療重在健脾和胃、疏肝化濕。脾虛者以香砂六君子湯、四君子湯加減，溫中健脾；肝氣犯胃者疏肝和胃；濕熱者清熱化濕、理氣和中。針灸常取中脘、足三里、內關、公孫；推拿與艾灸對虛寒型效果尤佳。
養生關鍵在「三分治，七分養」：三餐定時定量、細嚼慢嚥、少生冷與肥甘；飯後輕緩散步助運化，配合太極「鬆腰坐胯」促進氣機升降。脾胃健，則氣血足，面色與精神自然好轉。
溫馨提示：本文為健康知識分享，如有持續腹痛、黑便或體重驟降，請及時就醫。