分類: 初學入門

企得穩，先鬆得到：太極步法重心與下盤穩定入門

承接上一篇鬆膊頭，這篇講腳下功夫：三個在家可練的太極步法意念小練，學識重心轉移、膝頭定位與呼吸配合，企穩行穩，每日約六分鐘。

久坐膊頭緊？三個在家可練的太極鬆身小練習

唔使換衫、唔使大地方，三個源自太極意念的鬆身小練習，幫久坐一族放鬆膊頭、頸同腰背，每日五分鐘就練到。