標籤: 虛實重心

企得穩，先鬆得到：太極步法重心與下盤穩定入門

承接上一篇鬆膊頭，這篇講腳下功夫：三個在家可練的太極步法意念小練，學識重心轉移、膝頭定位與呼吸配合，企穩行穩，每日約六分鐘。